区の施設で開催されているストレッチ教室に参加した。
娘の足の怪我で車椅子を借りた施設で開催されていて、
返却するとき「ストレッチ教室」の貼り紙を見つけた。
あとでネットで検索しても出てこなかったので、
車椅子を借りなければ、気づくこともなかった。
このところ五十肩のためのストレッチを、ネットや本で
探してやってみていたが、どれもぴんと来なかったり、
きつくてすぐ断念したりしていたので、これを機に、
直接ストレッチを習ういい機会だと思って参加する。
行くまでは、かなり高齢の方の多いのんびりした教室
だったら場違いかも…などと考えたりしていたが、
いってみたら、ほぼ変わらない年齢の方と、年配の方
の半々で、人数も10人ほどと、適度で丁度良かった。
始まってみたら、1時間みっちりと身体全体を動かす
かなり本格的な教室で、終わるころには気持ちの良い
疲労感を覚える。この内容で1コインは嬉しい！
左肩の可動域が狭く、どこまでできるか…と思ったが、
無理せず、できる範囲でやったおかげか、その後も
痛みや不調も感じず、むしろ調子が良くなったよう。
月に2回開催しているそうなので、ぜひまた行こう。
